青菜怎么炒鱼丸好吃?

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先上答案,青菜炒鱼片是一道美味又简单的菜肴! 食材准备:青菜500g、龙利鱼柳一条(大约250g)、生姜3片、香葱2根、干辣椒4个、花椒15粒左右、胡椒粉1/2茶匙、蛋清1枚、玉米淀粉1汤匙、料酒适量、食盐适量、食用油少许;

开始制作: 第一步——烫菜 烧一锅水,水里加入适量食盐和植物油,将洗净的青菜放进去焯一下,待青菜颜色变深就可以了,这样能最大程度的保留青菜里面的营养,且青菜口感软嫩;

第二步——腌制鱼肉 把龙利鱼柳切成薄片,加入食盐、胡椒粉、鸡蛋清、玉米淀粉,抓拌均匀后静置10分钟左右;

第三步——炒制 锅烧热,倒入少量油的植物油,油热后放入干红辣椒和花椒小火煸炒出香味,然后放入生姜、香葱爆香,接着迅速放入腌好的鱼肉翻炒至变色,加入少量料酒去腥提香,最后放入烫好的青菜翻炒均匀就可以出锅了~ 小贴士:

①做这道菜不需要放鸡精、酱油等调料,保证菜品清淡味道鲜;

②因为事先在鱼肉里放了盐,所以炒菜时候就不用放盐了哦;

③如果喜欢吃软烂一些的青菜,可以把焯水的步骤放在鱼肉腌制的过程中,时间控制在5分钟左右;

④为了美观可以在盘子里摆一圈香葱叶,再撒点白芝麻点缀;

⑤一定要用大火快炒,才能保持脆嫩的口感呦~~

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