8岁儿童每天吃多少维生素c片？
儿童不建议服用维生素C片，建议从食物中摄取。 100g鲜橙含维生素C60mg；100g辣椒含有73mg的维生素C；100g甜椒含有50mg的维生素C。其他富含维生素C的食物还有西红柿、萝卜叶、韭菜、菠菜、卷心菜等。 所以，如果小孩喜欢吃水果，每天保证一个新鲜水果的摄入即可补充维生素C。 如果想额外补充，可以服用天然类维生素C制剂，但也要注意剂量。 中国营养学会推荐成年人每日摄入100毫克，孕期及哺乳期女性每日摄入130毫克。而市面上很多补充剂都是1000毫克的剂量，相当于成人的10倍，孕妇的13倍。
虽然人体对维生素C的需求量大，但是肠道的吸收能力其实很有限。在口服补充的情况下，一次吃太多反而可能引起中毒反应[2]。 10岁以下的小朋友，一天服用维生素C片的剂量不能超过300毫克（大人也不能超过1000毫克）。
若是长期服用大剂量的维生素C，有出现中毒的可能。表现为：恶心、呕吐、腹泻、头痛、尿频、浑身无力、肌肉疼痛、浮肿、心动减慢、呼吸急促，严重时还可能昏迷甚至危及生命。 大剂量服用维生素C的同时，如果再食用富含蛋白酶抑制物的食物，可加重中毒症状。富含蛋白酶抑制物比较典型的比如黄瓜和南瓜[3-4]。在让小朋友服用维生素C的时候，要注意避免同时进食上述两类食物。