怀孕九个月吃什么鱼好？
如果孕妈是无刺不吃鱼的，建议吃海鱼，因为海鱼体积比较大，一般比较少刺或者几乎没有刺。 如果是想吃刺多一些的鱼肉，建议食用淡水鱼。在孕期适当进食鱼肉是有助于胎宝宝发育的，但要注意卫生和安全，尽量不要吃生鱼片等未经过烹饪加工的食品。
1、鱼脂肪中含有对脑部和神经系统发育有益的脂肪酸，孕期适量摄入有利于胎儿大脑和神经系统的正常发育；
2、孕晚期，由于胎盘分泌功能减退及胎儿快速生长发育的需要，孕妇往往会出现轻度贫血，如果及时通过饮食调整，补充富含铁元素的食物，如鱼类，可有效改善孕妇贫血症状；
3、部分孕妇妊娠反应明显，出现恶心、呕吐等症状，导致营养摄入不足，而鱼类油腻少、容易消化的特点，很适合孕晚期的营养需求；另外，孕期适量吃鱼肉还能满足胎宝宝生长需要的优质蛋白，促进胎宝宝脑细胞和机体器官的形成与发育。
不过要注意的是，虽然吃鱼对于孕期的准妈妈和胎宝宝都有好处，但是需要注意食品安全问题。
在挑选购买鱼类食品时要特别注意：
1、注意观察颜色。新鲜鱼类体表颜色呈淡黄色或浅橘色并带有光泽，而不新鲜的鱼肉表面有白色粘液，颜色发暗、呈深黄色甚至灰白色；
2、查看鱼眼。健康新鲜的鱼类，其眼球饱满，角膜透明清亮，并有少量的黏液，如果鱼眼睛凹陷下去、充血发红、角膜模糊失神，则说明这个鱼已经不新鲜了；
3、摸摸鱼身。新鲜的鱼类身体富有弹性，用手压后能迅速复原，而如果鱼肉变稀、变软、变粗糙，则说明鱼肉已经变质，不能再吃了。