宝宝五个月怎么补锌？
你好，很高兴为你解答。一般来说可以通过药物来给宝宝补充锌元素，但是这样补太慢了，而且容易过量。最安全的办法是通过饮食来给宝宝补锌。5个月的宝宝已经开始吃辅食了，妈妈可以在食物中添加含锌丰富的食物，如坚果类（核桃、腰果等）、肉类（牛肉、猪肉、羊肉等）、海产品（鱿鱼、海虾、淡水鱼等）、蛋类（鸡蛋、鸭蛋等）以及豆类食品等，这些食品不仅含锌量高，而且营养丰富，有利于宝宝发育。
妈妈应该减少宝宝无意义的体力消耗，合理安排宝宝的日常生活，保证宝宝有充足的睡眠时间；多让宝宝进行户外运动，呼吸新鲜空气，提高宝宝对环境的适应能力及抵抗力。 妈妈需要了解的是，如果通过饮食不能达到锌的供给目标，那么就需要服用锌剂了。目前用于治疗缺锌症的锌制剂分两大类：无机锌和有机锌。常用的锌剂主要有硫酸锌、葡萄糖酸锌、甘草锌、乳糖锌等。这些锌剂的药理作用相似，主要通过补充体内锌的含量，并以此起到刺激细胞的生长和组织损伤的修复。但应注意，无论服用哪种锌剂，都不要擅自加量或长期连续服用，否则都有可能会导致中毒。