玛卡片真的有作用吗？
有，但没广告上那么神 作为健身教练圈子里公认的功能性食物，玛卡在促进肌肉恢复、增加体能储备方面的效果是有大量文献支持和临床试验证明的（见图1）。不过需要注意的是，这些研究大多针对的是专业运动员或健身爱好者，而不是普通老百姓。
对于运动带来的疲劳感和运动后身体的酸痛，玛卡的确可以显著改善，这也正是它备受专业运动员喜爱的重要原因之一。 对普通老百姓而言，可能最大的功效就是帮助缓解压力，改善睡眠，而这一点也是广告中常提的功效。其实这也是绝大多数功能性食品和保健品的作用，所谓“抗疲劳”“增强体力”不过是其中的辅助功能而已，不应过度神话。
个人体验来说，玛卡的味道不太好喝，喝下去有一股中药味，如果加牛奶或者酸奶味道会好很多；价格也不便宜，网上买的话一小罐一百多块，差不多可以吃一个月。
由于含有马兜铃内酰胺毒性成分，国家药典明确禁止将玛卡用于人体服用，建议采用其他方法补充氮磷钾等元素，如食用豆类、菌类、坚果类等食物来达到强壮身体的效果。