维生素bl有副作用吗？
我服用了大约1个月（6瓶），没有感觉到明显效果，于是停止服用； 之后大约2个半月的时候，又觉得头发油得厉害，容易起静电，于是再次购买。这次按照说明书上一天一次，一次一粒，吃了大概一个月左右的时间。确实感觉不错，头发不再像之前那样爱出油、起静电了。不过这时已经过去了3个多月时间了。
个人体验： 我买的维生素B族是德国产的，一共80粒，价格为75元人民币。每粒含维生素b1 1.49毫克，维生素b2 1.45毫克，维生素b3 2.07毫克，维生素b5 2.44毫克，维生素b6 1.77毫克，维生素b12 0.43微克，烟酰胺 17.9毫克，泛酸钙 18.75毫克。
根据我国营养学会建议：维生素 B 族的供给量标准如下表： 从剂量上看，这个版本的维生素b族是完全符合我国营养学会的建议的，应该是比较安全的。 但是，需要注意的是，人体对 B 族维生素的需要量与摄入含量之间存在一个“饱和点”，一旦超过这个“饱和点”，则多余的部分将排出体外，并不被人体吸收利用。如果大剂量服用 B 族维生素的话，不仅可能达不到预期的效果，而且还可能会带来一些副作用。无论是服用维生素 b还是复合维生素 b，都需注意适量原则。