1、增强免疫力，抗病毒感染 维生素C能够激活免疫细胞，增强白细胞的吞噬作用，同时还可以调节人体的内分泌功能，起到增强免疫器官的功能。还具有抗紫外线损伤，抗氧化，清除自由基，从而起到增加肌肤的抗病能力，让肌肤更好地进行新陈代谢。

我家最爱的辣椒蒸鸡，香辣入味，鸡肉滑嫩不腥，配碗白米饭绝啦！ 食材准备：三黄鸡半只、小米椒6个、大蒜3瓣、剁椒2勺、生抽1勺、料酒1勺、老抽半勺、蚝油1勺、白糖适量；制作步骤：1、三黄鸡清洗干净后剁成块状，放在碗里备用；小米椒洗净切成段，蒜切片，备用；2、调酱汁：碗中加入2勺剁椒、1勺生抽、1勺料酒、

2014年做过一期《早餐中国》， 地点：北京朝阳。 主人：老范（客居北京的外地人） 食物：鸡蛋炒饭+煎蛋 做法： 用隔夜饭炒的蛋炒饭，香！ 大早上起来做这一锅饭， 看着好满足。