女孩练哑铃有什么好处？
1、可以塑造体形，因为哑铃训练是肌肉抗阻力训练，通过力量的训练可以让线条更优美，体能也会得到提高； 2、能够增强自信心，很多女孩子都是怕自己锻炼后变得粗犷而不美丽，其实这是一种误解，科学的力量训练可以使女孩子充满魅力并且更加自信； 3、帮助控制体重，很多人为了减肥尝试了很多方法，吃减肥药或者节食，但是效果往往很不理想，而运用哑铃进行练习，可以帮助你控制食欲，促进新陈代谢，达到理想体重；
4、增进健康，提高免疫，女性由于体质的关系，往往比男性更容易感冒等，而经常的进行哑铃训练，可以明显的感觉到免疫力在逐步的增强，身体也会变得越来越强健。 进行哑铃训练还可以有效的改善睡眠，放松心情等等。
无论是哪一个原因促使你练习哑铃，都不能忽视以下几个问题。
1、注意安全，因为哑铃的重量以及动作都不容易掌握，所以在初期训练时很容易造成伤害，因此一定要慎重。
2、做好热身工作，每个动作之前都要充分的热身，防止受伤同时可以达到良好的训练效果。
3、合理饮食，运动本身是能量消耗的过程，如果不加以控制会导致脂肪摄入不足，影响健康，所以要注意均衡的营养，保证能量的供给。