儿童吃什么长高最快？
2021年9月更新，目前孩子的身高体重 孩子要多吃蛋白质含量丰富的食物，如奶制品、鸡蛋、瘦肉等，并应注意补充含钙丰富的食物，如鱼、肉、蛋、动物肝脏、乳制品及蔬菜水果等，这样才能够让骨骼生长得更为坚实，并且有助于身体的成长。 但要注意均衡饮食、适量进食，不要吃得过多过饱，少吃油炸食品，并注意控制糖分摄入。 如果孩子有偏食或者厌食的坏习惯则应及时纠正，否则会因营养不均衡而导致身材矮小。 除了注意饮食之外，还要加强运动，像打篮球、跳绳、游泳等都是很好的纵向伸展的运动，能够刺激生长激素的分泌，从而起到促进小孩增高的作用；经常到户外晒晒太阳，吸收紫外线，也能够帮助身体补钙和营养物质的吸收。
2022年3月更新 目前孩子的身高体重 这几年一直非常关注孩子的身高，在饮食上很用心，每天变着花样给她做好吃的，孩子也很懂事不吃零食也不挑食，一日三餐都很规律，基本没怎么生过病，所以身高增长也一直很稳定。
最近看到一篇关于儿童长高的文章，里面提到儿童想要长高，饮食方面应该注意以下几点：
1、供给足量的碳水化合 碳水化合物是机体最经济最有效的能量来源，也是构成细胞的物质基础。充足的碳水化合物可以显著提高机体免疫功能，增强对疾病的抵抗力。还能够调节神经系统功能，改善睡眠，从而进一步促进身高增长。
想要让孩子长得高，就要保证碳水化合物充足，每天应当摄入500g以上的谷物，比如米饭、玉米、红薯等等。
2、补充足够的蛋白质 蛋白质是人体生命的载体，也是构成人体细胞的主要成分。如果缺乏，就会影响生长发育甚至危及生命。对于正处于发育期的孩子来说，更要及时补充充足的蛋白质。
平时应该多吃富含优质蛋白的蛋类（例如鸡蛋清）、瘦肉、牛奶、大豆及其制品。其中，豆类含有丰富的钙质，容易被人体吸收利用，是孩子增长身高的理想食物。
3、多吃富含钙、磷的食物 人从小到大都要补钙！因为骨的生长需要大量的钙质，而3岁以后，孩子运动量增加，体力活动增多，更需要及时补充钙质。
含钙丰富的食物有很多，包括虾皮、海带、鸡蛋、豆制品、骨头汤等。如果孩子出现缺钙的症状，可以给孩子服用钙片补剂，但注意过量服用钙片有可能引起中毒。另外，补钙不要在傍晚服用，此时服用钙盐可能会阻碍铁和锌的吸收。
4、补充维生素 维生素对生长发育也是非常重要的。特别是孩子处在生长发育的重要阶段，更应该注意及时补充维生素。可以通过多食用蔬菜、水果等方式来获取富含维生素的食物。 除了均衡饮食外，孩子还应该多进行锻炼以促进身体的血液循环，从而更好地吸收营养。同时还有助于睡眠，让孩子精力充沛地面对挑战。