儿童吃什么菜长高？
1、蛋白质含量丰富的食品 蛋白质是生命的基础，是人体组织细胞的主要成分，也是生长不可缺少的营养素。在肉类食物中，每100克猪肉含蛋白质高达25.3克；鸡蛋含有蛋白质79克；豆腐皮中含有蛋白质44.8%；黄豆内含蛋白质为36%；芝麻中含蛋白质含量高达51%。 这些高蛋白食物都是适合给孩子吃的，但是需要注意的是，给宝宝挑选这些食物要新鲜，并且一定要彻底煮熟后再吃。
2、富含卵磷脂的食物 什么是卵磷脂呢？它就是构成脑细胞的重要物质之一，能够激活大脑功能，增强孩子的记忆力，还能够促进孩子的智力发育。 如果你的宝宝经常出现注意力不集中、反应慢、不爱思考的问题，不妨给他（她）多吃点富含卵磷脂的食物。 常见的富含卵磷脂的食物有蛋黄、豆类等，其中以蛋黄的卵磷脂含量最为丰富。
3、钙质丰富的食物 要帮助宝宝长得高，补钙是关键。宝宝缺钙会导致骨骼发育迟缓、免疫力低下，严重的还会引起佝偻病。 所以，在日常生活中，要注意适当给宝宝补充钙质。 含钙量丰富的食物有很多，比如牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，还有海带、紫菜、海鱼等海洋食物，以及豆浆、豆腐等植物蛋白。 值得注意的是，补钙并不是多多益善，过量补钙也可能会影响宝宝的身体发育。