石斛有邦睡眠作用吗？
中医理论认为，人卧则血归于肝，而肝主疏泄、调情志。因而，好的睡眠不仅能够保证机体在休息时肝血充足，而且还能让头脑清醒。 现代医学研究认为，睡眠时人体会分泌出促进肝脏合成蛋白、糖原和脂肪酸的物质，同时还能让胆汁进入肠道，参与消化过程；肝脏中许多酶的活性也能在睡眠过程中提高，如与肝细胞再生有关的酶。 如果长期睡眠不足，这些物质无法得到及时合成或释放，势必影响肝功能。睡眠时人体血液主要汇集于肝脏部位，如果经常熬夜，血液循环就会相对变差，营养物质就不能及时运送到肝脏，长此以往，肯定会造成不良影响，甚至引发肝病。 而吃石斛可以帮助我们改善睡眠质量。这主要是因为：
1、含丰富的氨基酸和微量元素。其中含有20种氨基酸的总浓度高达87.583mg/ml，包括人体必需的甘氨酸、苏氨酸等16种氨基酸，对大脑具有调节作用，可以促使放松神经，产生镇静催眠的作用。
2、富含多糖类物质。可修复受损的脑细胞，帮助恢复大脑功能，增强记忆力。同时还能够激活脑内葡萄糖代谢酶，进而促进能量生成，提供神经系统能量供应，消除烦躁情绪，起到安神助眠的效果。 铁皮石斛含有丰富的维生素和矿物质元素，这些元素都是体内必需的营养物质，能够滋润五脏，调节体内脏腑的生理活动。对于肝火旺盛引起的失眠，有非常好的调养效果。还有益气生津、养阴清热的作用，适用于阴虚体质者（久病体弱者）食用。 对一些患有失眠症的老人来说，每天晚上服用适量铁皮石斛粉，不仅可以改善睡眠质量，而且还能够起到补益身体的作用。但要注意，不能食用过量，否则将会适得其反。