什么水果有补血的作用？
想补血，要多吃这些食物！ 很多食物有很好的补血效果，在日常生活当中，如果多吃一些这类食物，能够有效的补充体内的血液含量，让皮肤更加的红润有光泽，看上去干净又白皙。那么，哪些食物具有补血的效果呢？ 1、黑芝麻 很多人都应该知道，经常吃黑芝麻对于头发有好处。殊不知，经常摄入黑芝麻，对补血也有很好的功效。因为芝麻中含有丰富的铁元素，而铁是人体造血材料之一。所以，平时一定要多吃黑芝麻。
2、红枣 很多人都比较喜欢直接吃红枣或者是用红枣来泡水服用。其实，红枣是最佳的补血食物，这是因为红枣中富含铜元素，这种元素可以刺激血液中红细胞的生成，从而起到生血作用。另外，红枣中还含有人体所需的氨基酸和蛋白质等营养物质，能够有效的改善贫血患者的机体功能。出现缺铁性贫血的情况时，一定要多吃红枣。 3、龙眼肉 很多人在买龙眼的时候，发现龙眼的果肉是浅黄色的，就很怀疑其营养价值，甚至认为这样的龙眼可能已经变质不能吃了。其实，龙眼本身的营养价值很高，特别是对于女性来说，具有很好的益气补血的功效。如果出现气血不足的情况，可以通过食用龙眼来改善。除了可以直接食用外，也可以将龙眼用来炖汤喝。
4、葡萄 生活中，很多人由于工作忙碌，经常会错过饭点，于是就会选择吃些零食来充饥。这时候就可以吃点葡萄，因为葡萄中含有维生素和微量元素，可以帮助纠正贫血。其中，以铁的含量最为丰富，常吃葡萄也能够有效的防治贫血。 5、胡萝卜 对于胡萝卜，相信大家对它都不陌生吧。确实，胡萝卜是一种“养人”的食物。这是因为胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，而人体内的胡萝卜素是可以转化成维生素A的。而维生素A能够有效调节细胞免疫，保护黏膜细胞不受侵害，并且还是骨骼正常发育的重要营养素。经常吃胡萝卜还能够使皮肤细嫩光滑，抑制皮肤衰老。日常生活中，大家一定要多吃胡萝卜。