怀孕几个月补dha好？
这个问题，我竟然不知道该怎么回答！ 因为没有相关的文献支持，不同孕周的DHA摄入量与宝宝发育的关联性，以及摄入DHA通过胎盘运输到胎宝宝的量究竟有多少？ 我实在是没有把握说的绝对正确。 但是，我可以肯定地说，孕期补充DHA是非常重要的，而且有必要一直补充至宝宝出生。 原因也很简单，因为人体不能自身合成DHA，必须从外界摄取。 而孕期对DHA的需求量大大增加，如果不注意补充，很可能造成体内DHA缺乏。
如果妈妈体内DHA含量低下，那么首先遭殃的是胎宝宝，有可能出现胎儿宫内发育迟缓（IFG）、早产、体重偏低等情况。 DHA对神经系统的发育至关重要，特别是对大脑和眼的发育。 如果准妈妈缺乏DHA，很有可能影响胎宝宝脑细胞的生长，使得后期脑功能发育不全，从而导致智力障碍。 而且，孕妇缺乏DHA还有可能引发妊娠并发症，比如先兆子痫。 当然，补充DHA并不是多吃含DHA的食物就可以，这样补充的效率太低了。
我们真正应该关注的是，如何能够高效地补充DHA。 目前，补充DHA的方法主要有三种：使用富含DHA的营养剂；食用海鱼及海产品；服用海藻类制剂。 第一种方法效果最好，但是需要严格遵循医嘱，在医生指导下服用相关制剂。 第二种方法和第三种方法都可以，只不过要注意的是，海产品中含有大量的甲基汞，如果过量摄入很可能会损害记忆力，特别是孕妇，更应该严格控制甲鱼的进食量。