孕妇4个月吃什么菜好？
作为一个五个月宝宝的妈妈，我可以告诉你孕妇应该多吃什么菜。 首先建议你吃青菜、黄瓜、胡萝卜（补充维生素），小白菜（含微量元素锌和铜较多）生菜（富含叶酸）、油麦菜（纤维含量多）等等。这些蔬菜都可以保持营养含量均衡。 再有就是孕中期补钙很重要（怀孕5个月开始至36周），所以你可以多吃豆类，大豆中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，并且含有促进钙和铁吸收的维生素D及维生素C。另外适当喝一些酸奶也是可以的。 但是你要注意，因为孕妇孕期对钙的需要量明显比平时要高很多，如果你通过饮食不能达到需要量，那就必须服用钙片来补充，可以选择含钙量比较高的钙片如钙尔奇等。 我自己吃的饭很简单，因为早孕反应比较大，所以我只选择吃少量的米饭加炒菜就可以，每天一斤水果，两三个核桃，几颗干果。晚上睡前喝一杯孕妇奶粉。 到中孕反应消失后我吃饭就多了，基本上跟没怀孕前一样，只是饭量稍微少一些。肉、蛋、蔬菜、水果，每天轮换着吃，保证各种营养的摄入。
我特别爱吃水果，几乎天天都吃，一天至少一斤，这样不仅能防止便秘，还可以补充丰富的矿物质和维生素，增强母子抵抗力。 但水果不要一次吃得太多，尤其是血糖高的孕妇更要注意，比如你一次性吃了大量的水果，那么后面两顿就不要再额外加水果了，这样会使得你的血糖不稳定。
我现在五个月了，肚子已经很大了，行动也不是很方便，所以我准备在餐后散步一会儿，帮助消化，还能防止积食。 最后祝你和你的宝宝健康！ 有疑问可以继续追问我哦~~