四个月的宝宝吃什么下奶？
对于妈妈来说，产后第一餐吃什么对产妇本身是非常重要的，毕竟在怀孕期间为了给宝宝提供营养，母体摄入的营养物质都是高于平时的摄入量的。如果产后第一餐吃不好，可能就会导致产后虚弱、乳汁分泌不足等情况出现。 在产后的第一餐中，产妇应该适当多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉、豆制品等，为身体迅速恢复体力，增加乳汁分泌做好准备。 除了补充丰富的蛋白质之外，产后第一餐还应该注意多吃新鲜的蔬菜水果，帮助改善肠胃功能，为消化食物打下良好基础。另外，水果中还含有大量的维生素，可以帮助妈妈促进伤口愈合，还能够有效防止产后便秘的情况。
值得一提的是，妈妈在产后由于身体较为虚弱，胃肠道的消化功能会比较薄弱，因此建议不要吃难消化的食物，少吃辛辣刺激的食物。 除了饮食之外，要想下奶快，妈妈还应该注意保持好的心情，因为情绪会影响激素的水平，从而影响乳汁的分泌和供应。而很多新爸爸在产后都会变得比较紧张，这时候妈妈可以通过抚摸腹部、轻轻按摩、耐心沟通等方式缓解爸爸的负面情绪，让他更快的进入状态。