篮球的的规则有哪些？
1.运球 运球是个人攻击能力最重要的体现，而最好的运球就是传球 运球时，眼睛要始终注视着对手，防止假动作；双脚要自然跨立，不是重心脚一抬起来就要开始运球；运球的高度在膝盖上方；加速上篮或者抛射的时候，不要只抬一脚，否则会失去平衡。 另外，运球时最好有变向、急停和转身等技巧，这样能更全面的展现你的运球能力。（可以找一些教学看看）
2.投篮 标准投篮是最基本的进攻方式，应该学会各种距离的投篮，以及面对不同防守做的应变。
3.上篮/抛投 上篮的时候，最好是有脚步上的配合，能够利用脚步改变防守者的重心，从而提高命中率。最后一步上篮或者是抛投的时候，最好有腰腹力量，这样能有更高的命中率。
4.内线进攻 内线进攻需要很好的腿部力量和核心力量，能够对抗对方的篮板球，也能在对方中锋面前完成暴扣。内线的脚步比较重要，掌握不同情况下（如背打、策应等等）的步伐能更好的帮助你完成进攻。 对于力量不足的朋友建议多去训练房进行练习，掌握更多的技巧和方法才能让你更快的提升自身能力。