产后一个月瘦多少？
我可能不是最瘦的，但是我的体重大部分应该都在孩子身上 生产前98斤，生完宝宝第一天102斤，生完宝宝满月96斤（刚出月子），现在宝宝十个月了，妈妈恢复到孕前88-90斤左右，整个孕期体重增加不到30斤！ 没有刻意的节食或者不吃东西，只是减少了米、面等一些主食的摄入，多吃肉和蔬菜，每餐吃个七分饱；睡前三个小时不再进食；戒掉零食和甜食；除了三餐外不会再吃任何东西；每天饭后会站半个小时；睡前做三十个俯卧撑和三十个仰卧起坐 没生孩子之前我的胃就有点大，爱吃米、面食这些容易引起肥胖的食物，所以从饮食上我就开始控制自己，孕期也没有增重很多！
在月子里除了哺乳外，还坚持和宝宝一起坚持做产后修复课程，主要是恢复体型和纠正漏尿等情况，我觉得很有效果，在月子最后十天我明显感觉自己的腰腹部变紧致了一些 我没有刻意限制自己的饮食，只是在原有习惯的基础上减少了一些高热量食物的摄入就可以达到瘦身的效果，其实月子期是女性身体恢复的重要时期，在这个阶段通过合理的饮食控制和适量的运动来达到减肥效果不会给身体带来什么伤害，而且这样的瘦身方式也不会反弹！反而如果在月子期内吃得过多，动得少，就会导致机体新陈代谢下降，脂肪容易囤积，日后想要减轻体重就会难一些，所以科学减重在月子期很重要哦～