儿童晚饭吃什么好？
我家是晚餐吃得比较丰盛的，因为晚上活动量小，摄入过多不易消耗而容易发胖；另外，早餐和午餐都容易吃得不多，如果晚餐再简单吃可能会饿得睡不着觉。所以会尽量做到荤素搭配、色香味俱全，孩子会很乐意吃而且吃得多。 具体做法如下：
一、蔬菜类：用新鲜青菜、胡萝卜等蒸熟拌米饭一起吃，也可以打汁喝（比如用菠菜、苹果、胡萝卜打汁）或者做成蔬菜汤（比如番茄菜汤、紫菜蛋花汤等等）。
二、动物性食物：肉、鱼、虾、鸡蛋清都可以吃一些，但是要注意荤素搭配，多吃含维生素多的蔬菜。如果吃了大块的鱼肉，就要减少主食的量。 如果孩子晚上要运动的话在晚饭一个小时后可以给他吃点水果，补充能量。 总体来说，孩子的晚餐应该丰富又健康，但是如果孩子正在生长发育阶段，需要补充的能量多，就可以适当多吃肉类。
对于不爱吃饭的孩子可以适当多吃点零食，但是在吃零食的同时也应该注意少吃含糖高的食物，诸如糖果、汽水之类，可以选择吃些坚果、酸奶或水果来代替。 对于特别爱吃甜食的孩子可以让他吃少量的糖或含糖低的食品，逐渐培养他对甜食的兴趣。还可以利用饮食来控制体重，比如每餐饭吃到七分饱，少吃甜食；吃完饭后不要马上躺下，可以适当散散步或做点家务。