靠墙静蹲有什么作用？
1、增强下肢力量，提高关节稳定性 经常做靠墙静蹲这个动作能够增强我们大腿的股四头肌，以及小腿的三头肌的力量。 这些肌肉的强健，对于膝关节稳定性的保持有重要意义。 因为肌肉的力量强了，能够承担的身体负荷就大了，并且能够做好吸收震荡、传递压力的功能。 另外，在练习时，由于身体倾斜，会迫使躯干进一步伸直，从而刺激腰背部肌群，让它们得到强化，增加脊柱的整体弹性，有利于保护椎体不被压迫。 2、提升心肺功能，减少损伤风险 在进行这个动作的时候，由于身体是处于半蹲状态的，因此需要消耗更多的氧气和营养。由此，可以锻炼到我们的心肺功能。
同时，在做这个动作时，由于肌肉不断的收缩，因而产生的张力会对小血管产生按摩作用，加快血液循环的速度，供给骨骼充足的营养，进而促进骨骼的健康成长。 另外，因为肌肉力量得到了加强，从而能够更好地预防运动创伤的发生，比如说扭伤、拉伤等。
3、防止骨质疏松，保持体形 随着年龄的增长，人体各项机能逐渐下降，钙的吸收利用率也变低。很多中老人会患有骨质疏松症。 而这种疾病是由于骨骼中的骨量不断降低，骨头中的钙质被大量抽走，使骨骼变得脆弱，容易骨折。
通过坚持做靠墙静蹲这个动作，有助于增强骨质密度，提升骨骼力量，有效预防骨质疏松发生。 每天坚持做一次靠墙静蹲，能够收紧大腿和小腿的肌肉，帮助我们塑造理想的身姿，体态更美观。