21金维他有没有副作用？
我吃过，觉得效果还行吧。因为当时身体素质比较差，吃的过程中没有什么不适的反应。 不过这个东西不是药，只是一种保健品，应该是不具备药物的功效的，所以应该不会出现什么严重的副作用。但是如果是身体没有缺乏这些微量元素的话吃了也是没用的，就像吃维生素一样，吃多了也没啥好处还浪费钱。 我吃这个主要是用来缓解皮肤粗糙、脱皮的（手脚，脸）还有经常口腔溃疡的症状（自己觉得自己可能是缺锌引起的），吃了之后感觉皮肤好多了也不怎么脱了，嘴里也舒服多了不会经常溃烂。
其实，我们平时从食物中也能获取一部分营养，比如吃蔬菜水果就能补充维生素和矿物质。但问题是，我们现在的饮食结构中，蔬菜摄入量根本达不到建议的标准，水果更是被榨成了鲜果汁，这样不仅会损失掉大部分膳食纤维，微量元素也是很难吸收的。通过服用金维他来补充维生素等营养物质是必须的。
21金维他是复合制剂，含有人体必需且难以从中摄取齐全的21种氨基酸和矿物质，长期服用可以均衡补充营养，改善亚健康状态。
另外，除了成年人，6岁以下的小朋友也可以服用，因为它里面富含的钙质能有效促进生长发育期儿童骨骼的形成与发育。