有什么水果作用？
我最喜欢吃的就是桃子，特别是水蜜桃，毛茸茸的，特别可爱，但是你知道怎么吃才能最营养吗？ 1.鲜桃煮熟了吃。很多人喜欢吃生桃子，觉得熟吃太奇怪了。其实，熟吃桃子有很多好处，比如可改善内环境、减少细菌繁殖、减轻炎症反应等。另外，煮熟以后桃子的营养成分更容易被吸收哦！ 2.连皮一起吃。很多人都习惯吃桃去皮再吃，其实这样会损失很多营养物质。因为桃子表面的绒毛会带一些细小的虫子以及虫卵。不过，清洗干净果肉上的绒毛，连皮吃是没有问题的啦~ 3.一次别吃得过量。任何食物都不可能含有人体所需的所有营养素，即使是再优秀的水产品或者水果。所以，一次不要吃太多，尤其是胃肠功能不好的人，更要少吃。
1.西瓜解暑又利尿。夏天怎么能少得了西瓜呢！西瓜富含氨基酸、番茄红素、瓜氨酸等，具有抗炎、降脂、护肝的作用，夏天吃能消暑生津，清热降火。不过，西瓜含糖量高，有糖尿病的人可不要吃太多了哟～ 2.杨梅开胃消暑。初夏是杨梅上市的季节，酸酸甜甜的口感很开胃，而且营养价值也很高。其中含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，还有矿物质钙、锌、镁等。杨梅中还含有一种叫杨梅素的有机物，能够起到消炎抑菌的功效。
3.杏子止咳化痰。在水果界，杏可是个“全能冠军”，不仅营养丰富，而且药用价值也大。《本草纲目》中记载，杏仁可治咳喘、痔疮出血；杏肉则可治疗咽喉肿痛。所以，夏季容易咳嗽的朋友可以吃些杏，尤其是咳嗽有痰的朋友，建议多吃杏肉，帮助化痰顺气。
4.李子止泻促消化。说到李子，很多人会想起那句“李子别和鸭子同食”的说法，其实这并没有科学依据。李子和鸭子可以一起食用。只是肠胃功能较差的人以及老人、小孩不要过度贪嘴咯～ 李子中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、果胶等，对消化不良、腹泻有一定的功效。李子中的花青素还能为眼睛输送养分，保护视力，保持眼睛健康。