足球比赛中如何饮水？
喝水（运动饮料）应该控制在200-300毫升，这样不会耽误比赛，又能起到解渴的作用。 但要注意的是，千万不要一次性大量饮水（超过500毫升），这样有可能会引起呕吐、腹泻，甚至危及生命！ 这是因为人体血液总量约为4000~5000毫升，运动过程中随着代谢增强，身体蒸发和出汗，会丧失一部分水分，如果短时间内饮下的水超过了身体的实际需要量，就会造成细胞外液过量积聚，出现水肿。
而一旦机体所摄取的水量大大超过了正常生理需求，体内渗透压无法迅速调整，就会导致细胞内失水，从而引发急性中毒症状——恶心、呕吐、腹泻……甚至死亡。 所以说啊，比赛的时候想喝水可不是什么难事，难的是怎么喝得安全又科学！