孕六个月补什么钙？
怀孕6个月了，这个时候宝宝骨骼开始发育，对钙的需求量变大，孕妇要注意及时补充钙质和营养元素，那么在这个阶段应该吃什么可以补充足够的营养呢？ 1、多吃富含蛋白质的食物 怀孕期间，准妈妈需要大量摄入蛋白质，因为胎儿的肢体器官发育，都需要大量的蛋白质作为原料。准妈妈自身的血液循环，细胞组织更新等都需要充足的蛋白质来提供能量。孕期要多吃富含蛋白质的食物，比如鱼肉、蛋类、牛奶制品等等，为胎儿的生长提供丰富的营养物质。
2、适量食用粗粮 准妈妈在孕期可以适当吃些粗粮，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。而且粗粮里含有丰富的膳食纤维，对于控制血糖、血脂，预防孕期便秘都有很好的效果。但是也不能多吃，防止加重胃肠负担，造成营养不良。
3、适当增加主食的摄入 为满足胎儿的生长需求，除了保证肉类食物摄入充足外，还应该适当增加主食的量，特别是富含碳水化合物的主食，如米饭、面条、馒头等，都可以为人体提供能量，同时可以为宝宝提供发育必需的营养物质。
4、多吃含铁食物 如果孕早期没有及时补铁，那么到了孕中期也要及时补充，如果孕期缺铁会造成贫血，影响胎宝宝正常发育，还会出现分娩困难等情况。孕中期的妈妈们要加强含铁食物的摄入，例如动物肝脏、鸡蛋黄、新鲜蔬菜等。
5、补钙补磷 孕中期是胎宝贝骨骼系统形成的重要时期，此时需要注意补钙补磷，保持维生素和微量元素的均衡摄入。钙的来源很多，奶及奶制品含钙丰富且被吸收利用率高，每天应多喝一些汤类，也可食用豆腐、海带等补钙良品。