怎么纠正打乒乓球动作僵硬？
首先，我们要明确影响打球流畅性的两个因素：力量和协调。力量不用多说，我们加强训练就可以了；但是协调性是个比较模糊的概念，我们无法像力量训练一样去量化它。因此要解决打球不流畅的问题，我们就需要从这两个方面着手。 首先来说说如何提升协调能力。这里我给大家一个实操方法——利用小空间进行步法练习。找一个宽度小于80cm的空间，站进去然后不断地用脚步变向移动，练习急停、启动，以及上下翻动。在练习的时候要注意，不能完全封闭这个空间，保持一定的空隙，以免出现因为惯性而导致意外受伤的情况发生。 通过这种小空间的反复练习，我们的脚感和身体对位置的感受会变得十分敏锐，这对于提高我们的协调性会有很大的帮助。大家不妨可以试一下。
再来说说力量方面的练习。乒乓球的力量要求不高，不需要你去练成拳击手那样肌肉爆炸力，只需要把你的手腕、手指、腰腹等细小部位的力量练好就可以了。 举个例子：
1.手指发力练习：用手指轻触桌子，用力按下，然后再抬起手指，做连续不断的按动。每次练习25个一组，做3组。
2.手腕发力的练习：平伸手臂，让手腕发力，带动手指弹出，弹射的物体可以是橡皮筋或纸团。每次练习25个一组，做4组。
3.腰腹力量的练习：可以做仰卧起坐，也可以尝试新开发的“跪姿”（在地板上垫枕头）来锻炼腰部和腹部力量。每次练习30个一组，做4组。