叶酸片吃几个月孕妇？
叶酸作为一种水溶性维生素，极易被人体吸收，参与体内蛋白质和核酸的合成；还能调节细胞的分裂活动，预防胎儿神经管畸形（无脑儿、脑积水）、唇腭裂等出生缺陷。 在备孕期间及怀孕前三个月服用叶酸可以预防孕期贫血，因为叶酸是预防叶酸缺乏所致的营养不良性贫血。还能减少早孕反应，预防先兆子痫的发生。 一般来说，在备孕阶段，我们建议男性以及女性在备孕期间注意补充富含叶酸的食物即可。但是在我国，育龄期妇女体内有50%-70%叶酸是来自于食物的摄入，只有30%左右是通过保健食品或药物补给。所以通过均衡饮食来满足身体对叶酸的需求是非常有效的。
1、含叶酸的食物有哪些： 如菠菜、小白菜、空心菜、芥蓝、生菜、芦笋、西兰花、香蕉、草莓、柠檬、橘子、柚子、葡萄、西瓜、西红柿、胡萝卜、扁豆、豆薯等。 特别提醒：一般新鲜蔬菜中含有叶酸的量都比较丰富，而各类绿叶蔬菜中是叶酸的最佳来源。其中，西红柿中叶酸含量居蔬菜之首，一个中等大小的西红柿就能满足一日所需的叶酸量。
2、怎么吃能增加叶酸的吸收？ 一般情况下，叶酸是不需要特殊处理的，直接食用就可以被吸收。 但是对于叶酸片剂来说，由于其中可能含有一部分的辅料成分，如果食用方法不当或者胃部有病变的情况下，有可能会影响叶酸的吸收。因此服用叶酸片时，应注意以下事项： (1)服用时间： 叶酸最好空腹服用，因为在空腹条件下，胃酸分泌较少，此时服用叶酸可以避免肠胃不适，同时也可以达到最好的吸收效果。值得注意的是，服用叶酸的时间最好固定，这样能够养成一个良好的饮食习惯。
(2)服用剂量： 需要注意的是，虽然叶酸片的服用有一定的适应症，但是长期服用却可能会带来一定的副作用风险。而且剂量过大可能会产生毒性的反应。服用叶酸应遵循“少食多餐”的原则，避免一次性大量服用。