孕七个月吃什么菜？
七个月的宝宝已经是个小胖子了呢，此时胎宝宝的身体已经相当大了，几乎占据了妈妈整个子宫的空间，同时胎儿的体重也增加了不少呢。 此时的准妈妈饮食仍然应该以清淡为主，多吃富含纤维素的蔬菜有利于控制孕期血压和血糖的水平；少吃含饱和脂肪酸高的肉类食物。 那么具体该吃哪些蔬菜呢？ 1、绿叶蔬菜： 如菠菜、苋菜、芥菜、油菜、空心菜等，这些蔬菜维生素含量丰富且不易流失，应尽量多进食。尤其是叶酸含量丰富的菠菜，对于胎宝宝发育非常重要。 但需注意，由于菠菜含有大量的草酸，会影响钙的吸收，故建议食用前先用开水焯一下。 注意不要吃腌制及颜色异常的蔬菜，避免引起流产或畸形。 2、根茎类蔬菜： 如胡萝卜、土豆、红薯、山药等，富含胡萝卜素（可在人体内转化为维生素A），对胎宝宝的视力发育有重要作用。
另外，还有丰富的钙质，对胎宝宝的骨骼和牙齿发育非常有好处。 需要注意的是烹饪时，这类蔬菜中所含的淀粉会溶解到汤汁中，形成“汤糊”，因此不要过分饮用。
3、薯类食物： 如马铃薯、芋艿、藕、甜薯等，富含膳食纤维，可降低餐后血糖反应，也可促进胃肠蠕动，预防孕期便秘。 还能供给人体丰富的营养，特别是蛋白质和维生素。但需注意，马铃薯不含矿物质微量元素，故不宜长期服用。 4、菌菇类蔬菜： 如香菇、平菇、银耳等，富含氨基酸，可增强机体抵抗力。其中，蛋白质的含量大多在50％以上，比肉类还要高得多。
还有生物活性酶类、辅酶类等物质，对胎宝宝的生长发育也很有好处。