打完篮球后应该喝什么？
谢邀！ 先放结论，打完球最应该补充的是碳水化合物和水分！！！ 打完球最需要补充的是碳水化合物和水分，不是蛋白质啊，朋友们！ 不是蛋白质啊！！ (▼皿▼#) 为什么我要这么强调呢？因为现在太多文章、视频都说【肌肉需要蛋白质】…… 拜托，打一场篮球下来消耗的蛋白质真的很少，几乎可以忽略不计…… 如果非要说要补充蛋白质，那也是运动后的几个小时（超量恢复时期），这个时候补充一些快速分解的代谢氨基酸（谷氨酰胺、牛磺酸等）有助于体能的尽快恢复。 但是这跟运动当天没半毛钱关系啊…… （￣Д￣)」
1.水是生命之源，运动时由于出汗等因素会导致身体大量丢失水份，此时应及时补充水分。
2.碳水是体力活动的直接能源，运动中消耗的糖原主要靠碳水化合物来补充。运动后摄入50g左右的碳水化合物可以快速升高血糖，提供能量供给机体利用；还可以增加肌肉的糖酵解，促进肌糖元的储备。所以运动时适当增加碳水化合物的摄入是十分有必要的。
3.维生素与矿物质同样重要，尤其是B族维生素在糖类代谢中起着重要作用，应予以充足供应。 最后啰嗦一句，无论运动前后，均衡的摄入营养物质（能量与营养素）才能保持身体的正常运转。 单一的或过量的营养物质吸收利用率并不高，甚至会产生堆积或缺乏的症状。 所以，吃动平衡才是关键呀！