无氧运动有什么作用？
一、增强肌力 增加肌肉质量，通过无氧运动，可以刺激大脑释放神经传导物质去甲肾上腺素和肾上腺素，进而刺激骨骼肌中的离子通道来打开钾离子的电通路与信号系统，从而实现增强肌力的效果。 二、减脂瘦身 有研究表明，有20%-30%的热量消耗是通过有氧运动实现的，而另有70%-80%热量消耗是由无氧运动完成的。也就是说在无氧运动中，机体实际上是在“燃烧”脂肪，以达到减脂的目的。
三、提高运动能力 无氧运动可以刺激机体产生生长激素，而生长激素是可以显著改善人体耐力、力量等运动能力的。经常参加无氧运动的人，在每次运动时，身体产生的生长激素会比一般人高出许多，这些激素能够促进修复基因的表达，从而起到增强运动能力的作用。例如，游泳运动员在训练时，往往需要高强度无氧运动与抗阻力训练相结合。 四、改善心理方面 除了以上三个方面，无氧运动对于人的心理方面也有良好的影响。例如可以缓解紧张、焦虑、抑郁等情绪，使人心态更加积极。这是因为在无氧运动中，人体脑源性神经营养因子会明显升高，而这种因子是具有调节神经系统、内分泌系统和免疫系统的功能。在运动时，尤其是进行无氧运动时，可以大量生成β-内啡肽，这种物质能够使人类感受到愉悦的心情。